po co jest kreatyna

Kre-Alkalyn®GJL™ Kre-Alkalyn® jest to opatentowany suplement, który powstał w wyniku odkrycia znacznej niestabilności popularnego środka, jakim jest monohydrat kreatyny. W toku intensywnych badań okazało się, że monohydrat po kontakcie z cieczą ulega w większości natychmiastowej konwersji do kreatyniny, toksycznej [...]

[...] jakbys zaczynal od takiej wagi jak ja tez bys mial taki profil;] Wiec dlaczego ja nie czuje sily po 4 dniach?? po tygodniu tez nie czulem..zobaczymy co bedzie jutro. Dzisiaj jest 9 dzien cyklu..i troche chyba zaczyna dzialac...mam na mysli efekty wizualne..ale szczerze mowiac na cyklu kreatyna(samym mono) wygladalem lepiej. Czekam jeszcze tydzien [...]

[...] dekstroza(co by sie kretki dużo nie zmarnowało), gainerek żeby uzupełnic kalorie,białko i węglowodany.No a l-glutamine to w sumie dorzuciłem gratis bo nigdy nie brałem,ale podobno jest dobra na katabolizm(a im mniej po treningu nam odejdzie tym lepiej).W zasadzie nigdy nie układałem sobie zestawów tak wiec moge sie mylić.DLATEGO PYTAM:)!!!POZDR

[...] prosze o bardziej ekonomiczne rozwiązanie . Na stronie producenta pisze 2kaps 2 razy dziennie . Nie za mało będzie ? co do ZMA to te dawkowanie , które napisałem w 1 poście jest dobre ? Przed treningiem : Filomag B6 2kaps. Przed snem : Filomag B6 2kaps. , Zincas Forte 1 kaps. , Witamina C 3-4kaps. no i kreatyna , tutaj każdy radzi inaczej i nie [...]

[...] dziennie rozłozone na dwie porcje.Chce minimalnie sie naładowac ,zeby uzyskać optymalny efekt ,czyli żeby organizm nie musiał do nastepnego razu zabardzo pamietać co to jest kreatyna.Zrobie 3 tygodnie przerwe na 1 tydzień i znowu pojade przez trzy tydzie.Dodam ,że po 2 tyg poszło sporo wytrzymałości i troche siły wymiary minimalne a cel to [...]

[...] sa subiektywnym spojryeniem tylko na ten pryzpadek (chlopaka ktory zaczna przygode z silownia) Suplementy sie sa mu potryebne. wangok suplementy-nie odzywki? czyli co jest takim suplementem? Suplementy to nie to samo co odzywki. Kreatyna to suplement, raczej jeszcze nie dla ciebie, mase mozesz zrobic sama dieta a powiem ci ze na poczatku [...]

[...] Lydka: ~41cm (+1cm) Przedramie: ~29cm (+1cm) Pas: ~91 cm (+1cm ) - Maxy: MC- 138kg (+16kg) Filmik - http://*******/tbb4 Przysiad - 100kg (+15kg) Na filmiku na sztandze jest 95 kg ktore bylo zrobione wczoraj , malo mi to bylo i dzis poszlo 100kg Filmik - http://*******/tbbn Wyciskanie klatka - 70kg (+4kg) Tutaj nie udalo sie zrbic filmiku [...]

[...] to musi być dosc sporo czyli około 1-2dronki i 6-8 browarów co przy mojej masie 62 kilogramów jak mniemam spowoduje spore spustoszenie w organizmie. Pytanie brzmi jak wielkie spustoszenie?? Oraz czy cała kreatyna + odzywki + cwiczenia pójdą sie ***..?? Z góry dziękuje za odpowiedzi i prosze o niekrytykowanie bo wiem ze temat jest idiotyczny.

Moj kolega za ktorego pisze ten post jest po 2 cyklach 20lat 175cm 79kg 1 cykl test prolongatum - shot co 3 dni 2cykl meta 20mg codziennie oma - 1/2/3/3/2 finabol 30 - co 4/5 dni mysli teraz nad 2 cyklami w zimie 1 cykl - srodek pazdziernika miedzy 1 a 2 cyklem odblok oczywiscie 2 cykl - poczatek lutego na 1 cykl myslal nad metanabol 150 tab [...]

[...] - ćwiczenia 5-6x tydzień Węglowodany - 1gram = 4kcal białko - 1gram = 4kcal tłuszcze - 1gram = 9kcal tabela w której podane są kalorie www.dobradieta.pl " najważniejsze jest wyliczenie zapotrzebowania kalorycznego , i zastosujemy się do wzoru najprostszego a dalsze korekty zostawimy naszej obserwacji 24 x WAGA x WSPÓŁCZYNNIK AKTYWNOŚCI = [...]

[...] kreatyna oraz adekwatne ćwiczenia) inny miał 30 i zrobił na 44 przez 1,5 roku.... a cherlaki takie były że szok... jak zaczynali mieli po 16 i 17 lat. Tak więc myślę że to jest możliwe, równie dobrze może nie ćwiczyć i czekać do 20 iluś lat tylko co jak mu łapa nie urośnie ?(często i tak się zdarza), niech ćwiczy na poważnie już teraz a nie [...]

[...] a jak narazie produkować mase tylko na diecie i gainerku oczywiscie ( ale sie rozkleiłem :) ) Jeżeli to był mój 1 dzień cylu to poważniejszych następstw po odstawieniu kreatyny nie powinno być? Co mam zrobić z kreatyną bo przecież ja otworzyłem. Na opakowaniu jest data 2007.07. Czy ta kreatka o tauryna będzie jeszcze dobra za 6 miesięcy ?

Łooo ludzie kilka spraw: 1. od kiedy to klatka jest najwazniejsza? , dla mnie np nie jest najbardziej lubie trenować barki, potem triceps i biceps a potem klatka i nogi, generalnie kwestia gustu. 2. 'Po co cwiczyć wszystkie mięśnie klatka najwazniejsza' ten tekst jest mocny haha bijmy brawo kolegom 3. Supli już nie biore bo kasy niemam i wole [...]

Do przk: faktem jest ze jablczan jest lepsza forma krety niz mono, po jablku zauwaza sie wiekszy wzost sily bo jest lepiej przysfajane i latwiej magazynowane w miesniu, czesto ludzie mowia ze po mono wiecej masy lapia a wiekszosc to woda. Jezeli to miales na mysli to spoko, bez urazu. Mi codzilo o to ze kreatyna sama w sobie masy nie buduje. A co [...]

[...] braniu kreatyny organizm w końcu się na nią uodporni a jeżeli nie (czyli cały czas będzie działać) to nie powinno mieć to wpływu na cykliczne branie kreatyny. samochod tez sie uodparnia jak mu dolewasz co 3 dni do pelna po przejechaniu lacznie przez owe dni 30 km ?? :D Wiem ze gdzieś w tym sposobie myślenia jest błąd tylko gdzie wlasnie wyzej :D

Kakarot transportem jest insulina (na co ma wpływ tauryna na jej wyrzut) a po treningu nie następuje wyrzut insuliny wiec po co tauryna ? (jeżeli chodzi o transport kreatyny) Podobnie r-ala i wiele innych. Bierzemy pod uwagę tylko przypadek brania tych substancji po treningu i ich wpływ na transport kreatyny. A co do przyjmowania stale kreatyny [...]

no i jestem po pierwszy treningu, masakra. Czulem sie na nim strasznie wy***any mimo, ze to pierwszy trening 10. Maxow nie mierzylem, zrobilem tylko SD, ciezary wzialem z poprzedniego cyklu, w niektorych cwiczeniach delikatnie obnizylem. Teraz mozliwosci co moglo spowodowac tak slaba wydolnosc i sile: -ciagle przedluzajace sie upaly -po prostu [...]

[...] bral rano, przed sniadaniem dextroze+kreatyne, pozniej po silowni bede bral mass ale co z kreatyna? Brac po cwiczeniach bezposrednio kreatyne i po 30 min gainera? Jak to jest z odtluszczonym mlekiem? Jest konieczne czy moze byc 1,5? Kreatyne, dextroze i glutamine na czczo - moge wszystko razem w jednej porcji zalac sokiem? Czy niebardzo tak [...]

[...] kreatyny? po co czekac z pelna moca miesni do ktoregos miesiaca treningow na silowni skoro można mieć ja caly czas, od pierwszych sensownych treningow na silowni? Ano warto najpierw przećwiczyć sensowny okres czasu przed suplementacją kreatyną, by przygotować na gwałtowny wzrost mocy swe stawy i wiązadła. W innym razie ryzyko kontuzji jest duże.

Uważam,że powyższy artykuł jest całkowicie bezsensowyny. Kreatyna to kreatyna, zawsze działa tak samo. Nie ma czegos takiego,że np. po dwóch miesiącach jej działanie słabnie. Nie słabnie, tylko organizm wysycony kreatyną przestaje ją przyjmować w takich ilosciach jak na poczatku cyklu.Zahamowana zostaje więc gwałtowna progresja siły. Nie traci się [...]